Kontroller hjernebølgene dine og du kontrollerer sinnstilstanden din .

Ved å heve eller bremse hjernebølgene våre kan vi altere hvordan vi tenker, føler og handler. Meditasjon er prosessen med å bremse våre våkne beta-hjernebølger til de langsommere tilstandene alfa og theta. Ved å lære å kontrollere disse tilstandene, kan vi forbedre vår helse og velvære.

Hjernebølger er de elektriske bevegelsene i hjernen. Frekvensen av disse hjernebølgene kan måles ved hjelp av en elektroencefalograf (EEG). Elektroder plassert på hodebunnen måler frekvensen til disse hjernebølgene. Fra høyeste til laveste frekvens kalles disse hjernebølgene beta, alfa, theta og delta.

Beta er den våkne, tenkende tilstanden. Under beta varierer hjernebølgene fra 14 til 40 sykluser per sekund. I beta, en person tenker og lytter, kan løse analytiske problemer, ta beslutninger og ta inn og behandle informasjon. Dette er vår normale sinnstilstand når vi jobber, går på skolen og handler. Under beta er sinnene våre mest våkne.

Alfa er en langsommere tilstand mer indikativ på å slappe av og reflektere. Under alfa varierer hjernebølgene fra 9 til 14 sykluser per sekund. I alfatilstanden er et individ fullt klar over omgivelsene sine, men i en mye mer avslappet sinnstilstand enn beta. Meditasjon praktiseres ofte i alfatilstand.

Theta er en enda langsommere tilstand perfekt for dagdrømmer og intuitiv tenkning. Under theta varierer hjernebølgene fra 5 til 8 sykluser per sekund. Det er tilstanden mellom våkenhet og søvn. I denne sinnstilstanden kan minner, tanker og fakta som unngikk en person i en våken tilstand bli gjenopprettet. Det er ofte i denne tilstanden at svar på problemer ser ut til å dukke opp. Dyp meditasjon og bønn praktiseres i theta-staten.

Delta er den tregeste av de fire tilstandene der søvn oppstår. Under delta varierer hjernebølgene fra 1,5 til 4 sykluser per sekund. På det tregeste deltanivået er søvnen dyp og drømmeløs.

I løpet av våre våkne og sovetimer beveger hjernen seg gjennom alle disse fire stadiene. På et gitt nivå er det en rekke hjernebølger som påvirker hvor dypt vi har kommet inn i den tilstanden. Ved å vite hvordan disse tilstandene fungerer, kan vi bevisst gå inn i en bestemt tilstand og kontrollere hvordan tankene våre behandles.

Jose Silva skrev i sin bok The Silva Mind Control Method, "Når du er lys våken, gjør og presterer i hverdagens verden, er du i Beta eller 'ytre bevissthet'. Når du dagdrømmer, eller bare skal sove, men ikke helt der ennå, eller bare våkner, men ennå ikke våkner, er du i Alpha. Når du sover er du i Alpha, Theta eller Delta, ikke bare Delta alene, som mange tror. Med Mind Control-trening kan du gå inn på Alpha-nivået etter eget ønske og fortsatt være fullt på vakt”.

Meditasjon lar sinnet vårt bevege seg gjennom disse tilstandene og fører oss til en sunn livsstil. Når vi kontrollerer hjernebølgene våre, kontrollerer vi hvordan vi tenker, føler, resonnerer og reagerer. Avslapping, kreativitet og selvinnsikt flyter naturlig. Når vi formidler, forbedres vår fysiske helse etter hvert som vi beveger oss nærmere og nærmere en sunn livsstil. Bevisst kontroll av hjernebølgene våre er et skritt mot en sunn livsstil .