The Best Foods for Each Chakra - ›

MAT FOR ROTCHAKRA 

For å balansere ditt første chakra, tenk rødt. Røde epler, rødbeter, tomater, granatepler, jordbær og bringebær . Legg også rotgrønnsaker til kostholdet ditt. Rotgrønnsaker vokser under bakken, absorberer en høy mengde vitaminer og næringsstoffer fra jorda og er rike på folat, vitamin C, antioksidanter og betakaroten. De sunneste rotgrønnsakene inkluderer søtpoteter, gulrøtter, kålrot, rødbeter, hvitløk, pastinakk, løk, ingefær og gurkemeie . Inkluder også proteinrik mat som egg, bønner, nøtter og magert kjøtt, i tillegg til krydder som paprika, cayenne og pepperrot

MAT FOR SAKRALCHAKRA

Balanser sakralchakraet ditt med alt oransje. Tenk på gulrøtter, mango, appelsiner, appelsin paprika, fersken, aprikos og søtpotet . Mat rik på Omega-3, som laks , fungerer også bra for å balansere dette chakraet. Nøtter og frø som lin, mandler, valnøtter og sesam gir ekstra fete Omega-3 fettsyrer, som hjelper til med kardiovaskulær helse og reduserer betennelse. Lager også kokos og krydder som f.eks kanel. Siden dette chakraets element er vann, hold deg hydrert og drikk mye vann, kokosnøttvann eller urtete.

MAT FOR SAKRALCHAKRA

Som chakraets farge, tenk gult når det gjelder å balansere solar plexus. Bananer, ananas, mais, sitroner og gul karri er alle gode valg. (Bonus: Gul er en naturlig humørforsterker). Mat også dette chakraet med komplekse karbohydrater og fullkorn som havre, brun ris, spelt, rug, farro, bønner, grønnsaker og spiret korn . Disse matvarene gir viktig fiber og bærekraftig energi.

Mat for hjertechakra

Balanser hjertechakraet ditt med grønn, rå mat . Økologiske grønnsaker kan hjelpe mye med energi og stress og gi kroppene våre hele, balanserte næringsstoffer. Disse matvarene er avgjørende for å balansere det fjerde chakraet. Drikk fersk grønn juice, lag en salat eller start dagen med en grønn smoothie. Blad- og korsblomstrede grønnsaker er spesielt sunt, som vi vet. Hel og balanser hjertechakraet ditt med grønnkål, brokkoli, spinat, mangold, løvetann, persille, selleri, agurk, courgette, matcha, grønn te, avokado, lime, mynte, erter, kiwi, erter, spirulina, grønne epler, etc. 

Mat for halschakra

Balanser ditt femte chakra med blå mat. Blåbær og bjørnebær er spesielt gode kilder til fiber, antioksidanter og vitaminer. For halschakraet, tenk helbredende og beroligende mat og væsker som kokosnøttvann, urtete, rå honning og sitron . Frukt som vokser på trær som epler, pærer og plommer er også kjent for å være utmerket til å helbrede dette chakraet.

MAT FOR TREDJE ØYE CHAKRA

For dette chakraet, tenk lilla. Lilla druer, lilla grønnkål, blåbær, lilla kål, aubergine og lilla gulrøtter . Inkluder også kakao , som er rik på flavonoider og øker serotonin, som bidrar til å lindre stress og betennelser. Disse "hjernematene" kan umiddelbart hjelpe til å rense et overarbeidet sinn og hjelpe til med å gjenvinne fokus.

MAT FOR KRONECHAKRA

Kronchakraet fokuserer mer på faste og avgiftning enn på mat. Den fokuserer mer på det åndelige aspektet av kroppen vår, sinnet vårt. Avrusning kan hjelpe kroppene våre med å skylle ut giftstoffer, øke energien vår og rense sinnet vårt. Meditasjon og yoga er en utmerket måte å styrke og helbrede kronechakraet på. Det kan lære oss å leve bevisst og ta litt stille, fredfull tid for oss selv midt i våre kaotiske liv. Meditasjonsurter eller essensielle oljer som salvie, lavendel, røkelse og einer  er fantastiske når det gjelder å balansere dette chakraet.

https://www.parsnipsandpastries.com